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壓腿

壓腿朗读

词语解释

锻炼腿部韧带的一项基本功。练功时单腿抬起，脚跟架于高处，上身前倾，用手向下按膝盖，使腿挺直。

压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。

壓從上面加力：～住。～碎。～縮。泰山～頂。用威力制服、鎮服：鎮...

腿tuǐㄊㄨㄟˇ 下肢，在脚的上面，在膝上胯下的称“大腿”，在膝下脚...

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