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准备活动

准备活动朗读

词语解释

指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。

运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。

准zhǔnㄓㄨㄣˇ 允许，许可：～许。～予。批～。依照，依据：～此处...

活huㄏㄨㄛˊ 生存，有生命的，能生长，与“死” 相对：～人。～体。...

动dòngㄉㄨㄥˋ 改变原来位置或脱离静止状态，与“静”相对：变～。波...

备bèiㄅㄟˋ 具备；完备：具～。完～。求全责～（要求全面、完美）。...

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